실현 가능한 목표 관리 방법 5가지

1. 목표 설정하기 전에 명확히 이해하기

 

 

• 목표 설정하기 전, 반드시 명확히 그 목표를 이해해야 합니다. 이것은 목표를 설정하는 것에 있어서 가장 기본이 되는 단계입니다.
• 이 과정에서 왜 그 목표를 달성해야 하는지, 그 목표가 만들어지게 된 배경은 무엇인지를 분명하게 파악해야 합니다.
• 목표의 성격과 범위, 그리고 본질을 파악하는 것이 중요합니다. 얼마나 구체적이어야 하는지를 명확히 이해해야 합니다.
• 또한, 목표를 이해함으로써 쟁점과 도전 과제를 미리 파악하고 대비하는 데에 도움을 줍니다.

 

 

2. 구체적이고 측정 가능한 목표 설정하기

 

 

• 구체적: "건강한 식습관 유지" 대신에 "매일 채소를 한 그릇 이상 섭취하기"와 같은 구체적인 목표를 설정해보세요.
• 측정 가능한: 목표가 얼마나 달성되었는지 정량적으로 측정할 수 있도록 목표를 설정해보세요. 예를 들어, "매주 3회 이상 운동하기"와 같이 명확하게 측정 가능한 목표를 세워보세요.
• 시간적 제한을 두기: 목표를 달성하기 위한 구체적인 기간을 설정해보세요. "한 달 내에 목표 체중을 2kg 감량하기"와 같이 명확한 기간을 두는 것이 중요합니다.
• 가능한 목표로 설정하기: 목표가 너무 어려워서 도달하기 어렵지 않는지 확인하고, 개인의 능력과 환경을 고려하여 현실적인 목표를 설정해보세요.
• 목표 달성을 위한 세부 계획 수립: 달성해야 할 목표를 세분화하여 세부적인 계획을 세워보세요. 매일 할 일정을 세우고 실천 계획을 세워 목표를 달성할 수 있도록 노력해보세요.

 

 

3. 작은 목표와 큰 목표 설정하기

 

 

• 작은 목표는 구체적이고 달성 가능한 목표로 정하기: 큰 목표를 달성하기 위해 필요한 작은 목표를 세우는 것이 중요하다.
• 크게 생각하되 작게 실행하기: 큰 목표에 몰두하면 스트레스가 증가할 수 있으므로, 작은 목표부터 달성하며 큰 목표에 점진적으로 가까워져야 한다.
• 작은 목표 달성 시 자신감 증진하기: 작은 목표를 달성할 때마다 성취감을 느끼며 자신에 대한 자신감을 키울 수 있다.
• 시간과 우선순위를 고려한 관리: 작은 목표와 큰 목표의 우선순위를 정하고, 시간을 효율적으로 활용해 달성하도록 계획을 세우는 것이 중요하다.
• 실패를 인정하고 다시 도전하기: 작은 목표를 달성하지 못했을 때에도 느끼는 실패감을 긍정적인 도전으로 바꿔 다시 시도해보는 것이 중요하다.

 

 

4. 목표를 달성하기 위한 일일 행동 계획 세우기

 

 

• 전날 밤에 일일 계획 세우기: 매일 아침 시작하기 전에 하루 동안 달성해야 할 목표와 할 일을 전날 밤에 미리 계획한다.
• 우선순위 정하기: 달성해야 할 목표와 할 일에 우선순위를 정해서 가장 중요한 일부터 시작하도록 계획한다.
• 시간 관리: 각 일일 계획에 걸리는 예상 시간을 고려하여 시간을 효율적으로 분배하며 계획을 세운다.
• 일일 계획 체크: 하루가 끝나기 전에 일일 계획을 돌아봐서 모든 목표와 할 일을 완료했는지 체크해본다.
• 보상 시스템: 각 목표나 할 일을 달성했을 때 자신에게 작은 보상을 주는 시스템을 도입하여 자신에게 긍정적인 동기부여를 한다.

 

 

5. 목표 집중을 유지하기 위한 관리 방법들

 

 

• 일일 To-Do List 작성: 하루 일정을 상세히 기록하여 목표에 집중한다.
• 우선순위 설정: 중요한 일을 미루지 않고 먼저 처리하여 목표를 효율적으로 달성한다.
• 시간 관리: 유용한 시간 관리 도구를 활용하여 업무와 휴식을 균형 있게 유지한다.
• 자기계발 시간 확보: 목표를 위해 필요한 습득이나 향상을 위해 시간을 확보하여 투자한다.
• 집중력 향상을 위한 휴식: 쉬는 시간을 적절히 활용하여 더 나은 집중력을 유지한다.