피트니스1 BCAA 섭취의 이점과 효과: 운동 성능을 높이는 방법 1. BCAA란 무엇인가? 운동을 하는 사람이라면 BCAA, 즉 분지 사슬 아미노산에 대해 들어봤을 겁니다. BCAA는 류신, 이소류신, 발린이라는 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 아미노산들은 주로 근육 내에서 중요한 역할을 하며, 운동 효과를 극대화하는 데 도움을 줍니다.일반적인 아미노산과 달리 BCAA는 직접적으로 근육에서 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 운동 중에 BCAA를 섭취하면 근육 내 에너지 수준을 유지하고, 피로감을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 이 외에도 BCAA는 근육 단백질 합성을 촉진하고 근손실을 최소화하는 데 기여합니다.간단히 말해, BCAA는 운동 성능을 향상시키고, 회복을 빠르게 할 수 있도록 도와주는 중요한 성분입니다. 운동을 즐기는 사람이라면 적극적으로 고려.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음