전문가팁1 효율적인 목표 관리 방법 - 전문가 팁 1. 목표 설정 구체적인 목표 설정: 모호하지 않고 명확한 목표를 세우는 것이 중요해. "더 운동하기"보다는 "주 당 3회, 매주 월요일, 수요일, 금요일 오후 7시 헬스장에서 운동하기"와 같이 구체적으로 목표를 설정해봐. 측정 가능한 목표 설정: 달성 여부를 측정할 수 있는 목표를 세우는 것이 좋아. 성취 기준이 명확해야 달성 여부를 파악하기 쉬워진다. "한 달에 2kg 감량하기"와 같이 측정 가능한 목표를 설정하면 도움이 될 거야. 도전적인 목표 설정: 너무 쉬운 목표일 경우 동기 부여가 어려울 수 있어. 도전적이지만 달성 가능한 목표를 설정해서 자신에 대한 동기부여를 높여보는 걸 권장해. 가능한 한 더 많이 노력할 수 있는 목표를 세워보는 게 좋을 거야. .. 2024. 6. 15. 이전 1 다음